病态百科：与强迫症和平相处

接受自己，接受自己的好与不好，不必厌恶和责备自己，不必因为胁迫行为而痛恨自己，这是胁迫病患首先要明白的事。想象一下，你的胁迫症是个哭闹消弭的孩子，你越是打骂、斥责，他病态越是肆无忌惮，如果你温柔地对待他，主动理解、发声他，上述情况就可能会有不同。

所以，不必着急一下舍弃自己的胁迫症，要先学着跟病症和平共处。

1. 学可能会放松。过分关系紧张可能会让一定会变得更加糟糕，大脑进入胁迫思维的死循环，尽量松弛地当成自己非常容易消除胁迫的领域。运动是众所周知的身体放松法，全身心投入到运动里面去，让整个身体活跃痛快，大脑也可能会多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步过后后，你毫无疑问更加能发现这世界性的美丽。

2. 干脆接受不平庸。对于不触及原则的细节问题，让自己更加随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在毕竟不可能收拾房内的生态环境之里面呆几天，要知道，毕竟干净，有些凌乱，并不可能会徒劳无功你的快乐。

3. 不甘心只是一次经历。不必厌恶不甘心，与其好像地去想我要是不甘心了怎么办，不如告诉自己，不甘心又怎样，并不都有你的快乐就是不甘心的。挫折本身就是一种教育。很多顺利人士之所以顺利，恰恰是因为他经历了太多的不甘心此后，才找出自己的位置和正确的发展方向。

4. 培养自己的想象力。如果一件事你可以轻蔑它，就再次不可能会为它所困。胁迫症病患相比之下需要多看些开玩笑来松弛自己的神经，多充满这世界性的意外和有趣，不是一切尽在你的控制里面才是好事，多些快乐，保持愉快的心情，可能会让你的快乐更加真爱。

想想看，平淡而真爱的快乐也很美丽，不必给自己过高的促请，再次纠结于那促请的无法实现。我们要享受当下，到生活里面发现点滴的快乐。

5. 多跟别流自己的病状。不必把胁迫症当成阴暗的秘密文件一个人默默顾及。偶尔有人把胁迫症放在心之里面，不断折磨自己，因为他以为患有病态疾病是件难以可知人的一定会，如果认定了，仿佛自己就比别人大幅提高。胁迫症病患浓烈的自尊让他们封闭了实质交流的通道，那么心里面的秘密文件可能会减小、发霉，没法释放，美德世界性就成了高压锅，谁也随之而来不起这样的伤心。

去跟别人问道问道话吧，不必厌恶别人可能会因此看不起你，问道出来的本身是最重要。

这世界性上，如果问道有什么一定会是我们必须动手的，那就是找出真爱。胁迫症病患相比之下要记住这一点，你的自伟感是最重要的，而不是顺利。事实上，等你感到真爱、满足，背着这样的当下去动手事，一定会也就动手成了，即使动手不成，那么你也要知道，世界性上并不是只有这一件事可动手，对不对?